受强冷空气影响，中东部大部分地区气温普遍下降8mdash12℃，气温下降的同时，秋意已经很浓了。ldquo春秋受冻，不患杂病。是我们常说的一句民间保健谚语。
所谓ldquo秋天rdquo都说秋天气温刚转冷，要少穿衣服冻着，不要过早穿厚衣服。秋天的一半是夏天。八月初已经立秋了，还是三伏天。到了8月下旬，还是部门热盛行的时候。秋阳热得可以称之为秋老虎。
九月底以后，天气就是感觉凉爽。这个时候早晚温差加大，年轻人还是穿夏装。老人和小孩需要在早晚适当添加衣物，防止着凉。进入十月深秋的最后两个节气，寒露初霜，真正迎来了气温下降，然后开始加厚衣服保暖。
所以秋天要适当的穿适合气温的衣服，秋冻，晚秋要穿棉衣。要逐渐加厚，让人体慢慢适应逐渐下降的温度，这样会刺激身体锻炼冷空气，增强防寒能力，适应漫长寒冷的冬天。
但需要注意的是，有三类人不适合秋冻。医生说，对健康人来说，适度ldquo秋天rdquo能促进血液循环，增强机体防御机制，但有基础疾病的老年人、支气管哮喘患者或脾胃虚寒、容易腹泻的人不适合ldquo秋天rdquo。此外，医生提醒，人的背部和脚部不能受冻。
另外，ldquo春秋冰冻rdquo因人而异，秋冻是为了提高人对逐渐变冷的环境的适应能力。但如果老人小孩，或者体质较弱，有慢性心脑血管疾病和呼吸系统疾病的人，身体已经比较虚弱，还是根据气温和身体感觉及时添加衣物为好。
对健康人过量ldquo秋天rdquo这也是不可取的。虽然衣物可以适当减少，但是深秋真正接近寒冷的时候，最高气温在20度以下，还是要增加衣物，这样才能保暖，预防感冒生病。最好及时看天气预报，根据气温变化增减衣服。
